tir à l'arc
L’efficacité du tir à l’arc en EHPAD
Le tir à l’arc est une activité originale et ludique, cette discipline se révèle être un outil thérapeutique complet, favorisant à la fois le bien-être physique, psychique et social des résidents.
1. Un travail doux mais efficace sur les capacités physiques
La pratique du tir à l’arc mobilise de nombreux groupes musculaires, en particulier ceux des bras, des épaules et du dos, tout en sollicitant la coordination et l’équilibre. Ces efforts légers mais réguliers contribuent à maintenir la tonicité musculaire et la motricité fine. De plus, la posture et la respiration contrôlée exigées par la discipline participent à une meilleure maîtrise du corps et à la prévention des chutes.
2. Une stimulation cognitive et sensorielle
Le tir à l’arc demande de la concentration, de la précision et une bonne coordination œil-main. Ces qualités, souvent mises à mal avec l’âge, sont ici stimulées de manière ludique et valorisante. Les résidents doivent anticiper, se concentrer sur leur geste, évaluer la distance et ajuster leur posture, autant d’exercices bénéfiques pour le maintien des fonctions cognitives.
3. Un renforcement de l’estime de soi
Chaque flèche tirée représente une réussite personnelle. Atteindre la cible, même imparfaitement, suscite un sentiment de fierté et d’accomplissement. Cette activité redonne confiance, favorise l’autonomie et permet de rompre avec le sentiment d’inutilité parfois ressenti chez les personnes âgées dépendantes.
4. Un moment de convivialité et de partage
Pratiqué en petits groupes, le tir à l’arc encourage les échanges, le soutien mutuel et la convivialité. Les résidents s’encouragent, se félicitent, partagent un objectif commun et créent un véritable esprit d’équipe. Cela renforce le lien social et réduit l’isolement, enjeu majeur en EHPAD.
Le tir à l’arc s’impose ainsi comme une activité complète, adaptée et valorisante pour les personnes âgées en EHPAD. Alliant concentration, mouvement et plaisir, il favorise le maintien de l’autonomie, stimule les capacités physiques et cognitives, tout en offrant un espace de socialisation et de confiance en soi.
Océane EAPA
