activité physique adaptée

L’activité physique adaptée (APA) en EHPAD est très bénéfique, car elle répond aux besoins spécifiques des personnes âgées, souvent fragiles, tout en respectant leurs capacités. Voici les principales raisons pour lesquelles c’est une excellente pratique :

Maintien de l’autonomie

• L’APA aide à préserver la mobilité, la force musculaire, l’équilibre et la coordination.

• Cela permet de retarder la perte d’autonomie et de faciliter les gestes du quotidien (se lever, marcher, s’habiller…)

Stimulation cognitive

• Les exercices physiques sollicitent aussi le cerveau : mémoriser des mouvements, suivre un rythme ou une consigne aide à entretenir les fonctions cognitives.

• Cela contribue à ralentir le déclin lié à des maladies comme Alzheimer ou d’autres troubles cognitifs.

Bien-être psychologique

• L’activité physique libère des endorphines, ce qui favorise la détente, diminue l’anxiété et améliore l’humeur.

• Elle redonne aussi confiance en soi en valorisant les capacités restantes plutôt que les pertes.

Lien social

• Les séances collectives favorisent les échanges, la convivialité et le sentiment d’appartenance.

• Cela permet de rompre l’isolement et de créer des moments de plaisir partagés.

Santé globale

• L’APA contribue à réduire les risques cardiovasculaires, à améliorer la respiration, la digestion et la qualité du sommeil.

• Elle aide aussi à prévenir les chutes en travaillant l’équilibre et la coordination.

Adaptation aux capacités de chacun

• Les séances sont personnalisées selon les pathologies, les limitations physiques et le niveau d’autonomie de chaque résident.

• Cela rend l’activité sécurisée, motivante et accessible à tous.